Network
PORTAL BOLMONG, Pikiran Rakyat - Saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, kamu diwajibkan menahan diri dari minum selama kurang lebih 12 jam.
Kondisi ini dapat menyebabkan cairan tubuhmu berkurang dan menyebabkan dehidrasi, terutama jika kamu beraktivitas di luar ruangan.
Gejala dehidrasi seperti pusing, sakit kepala, dan lemas dapat mengganggu produktivitasmu.
Untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa di bulan Ramadhan, ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan.
1. Minum Air Sesuai Kebutuhan
Sebenarnya kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda. Namun rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya dua liter air perhari yang bisa dibagi menjadi delapan gelas air.
Ketika berbuka puasa atau sahur, lebih baik minum air hangat daripada air dingin karena lebih cepat diserap tubuh.
Baca Juga: Segudang Manfaat Biji Salak untuk Kesehatan, Apa Saja?
